आपल्या मुलांची जीवनशैली अशी असावी.

Author: Share:

तुमचे शरीर, मन आणि अंतरात्मा यामध्ये अमुलाग्र बदल घडवून आणण्यासाठी दैनिक नित्यक्रम अत्यंत आवश्यक आहे. दिनचर्येमुळे एखाद्दाच्या प्रकृतीत संतुलन स्थापित होण्यास मदत होते. यामुळे एखाद्दा व्यक्तीचे जैविक कालगणक नियमित होते, ज्यामुळे तो सावध, ग्रहणशील, संज्ञानी आणि बुद्धिमान होतो.

कुठल्याही अपवादाशिवाय सर्व पालाकांना त्यांची मुले “अत्यंत निरोगी आणि अत्यंत बुद्धिमान” व्हावी असे वाटते. वैदिक दिनचर्या हे प्राप्त करण्यासाठी एक मोठा मार्ग आहे. यामुळे दिवसें-दिवसाच्या ताणाशी लढा देण्यास मदत होते, स्पर्धांना सक्षमपणे सामोरे जाण्यास आणि अनावश्यक मोहापासून प्रतिकार करण्यास मदत होते.

त्यानुसार इथे “आदर्श” दिनचर्या दिलेली आहे. दररोज सर्व नियम पाळण्यास शक्य होणार नाही, परंतु शक्य तितके जास्त नियम पाळण्यास प्रयत्न केल्यावरही चांगला लाभ होईल.

उपासना ही दिनचर्येचा एक भाग असावा. येथे अनेक पर्याय आहेत, जसे नामजप, अभिषेक करणे, आरती म्ह्णणे किंवा केवळ ऑनलाईन दर्शन घेणे. ज्याला जे सोयीस्कर आणि सुख समाधानकारक वाटेल ते स्वीकारावं. आपण याचा स्वतंत्रपणे सखोल आभ्यास करु.

इथे आम्ही शक्यतो उपासनेचे बहुतांश पर्याय उपलब्ध करुन देऊ. आपले देवता भगवान गणेश किंवा सिद्धिविनायक यांना अधिक जाणून घेऊ.

शक्य असेल तेव्हा, सुर्यास्त होण्याआधी कमीत कमी एक तास अगोदर घरी पोहोचण्याचा प्रयत्न करा. घरी पोहोचल्यानंतर शक्य असल्यास कोमट पाण्याने आंघोळ करा आणि स्वच्छ, हलके आणि सैल कपडे परिधान करा. संपूर्ण घर प्रकाशमय करा आणि गणरायाची उपासना करा. एक अदभूत जीवन प्रदान केल्याबद्दल आणि तुम्हाला “आज” ही भेट बहाल केल्याबद्दल त्याचे आभार माना. हलक्या सुगंधाची उदबत्ती लावा आणि संपूर्ण घर उर्जात्मक बनवा.

आपल्या कुटूंबातील सदस्यांह काही चांगला वेळ घालवा. वितर्क आणि अप्रिय विषयांची चर्चा टाळा.

सुर्य मावळल्यानंतर शक्य तितक्या लवकर रात्रीचे भोजन करा.

सुर्य मावळण्याआधी किंवा झोपण्याच्या ३ तास अगोदर हलके आणि गरम भोजन घ्या. यामुळे पूर्णपणे अन्न पचन होण्यास मदत होते आणि रक्तपरिवर्तन सामान्य पातळीवर आणण्यास मदत होते, हे चांगल्या झोपेसाठी महत्वाचे आहे. थंड, हिरवेगार आणि शांत परिसरात शतपावली करा, यामुळे मेंदू शांत राहतो आणि दिवसभराच्या तणाव आणि ताण यांपासून आराम मिळतो. एकांतात जाण्यापूर्वी काही वेळ दूरदर्शन पाहण्यास आणि संगीत ऎकण्यात घालवा.
झोपण्याच्या किमान ३० मिनिटे आधी आपले दूरदर्शन, लॅपटॉप संगणक आणि इतर विद्द्युत उपकरणे बंद करा.

निजण्याआधी प्रार्थना करा
“हे प्रिय भगवंत, तुम्ही माझ्या अंतरंगात आहात, माझ्या प्रत्येक श्वासात, प्रत्येक पक्ष्यांमध्ये, प्रत्येक शक्तीमान पर्वतात तुम्ही आहात.
तुमच्या गोड स्पर्शाने सर्वकाही लाभते आणि मी सुरक्षित होतो.
हे भगवंत, मला हा सुंदर दिवस दाखवल्याबद्दल फार फार धन्यवाद.
आज माझ्या भोवताली जे काही आहे ते आणि आनंद, प्रेम, शांतता आणि करुणा हे सर्व माझ्या आयुष्याचा महत्वाचा भाग होऊ दे.
मला बरे वाटत आहे आणि मी बरा झालोय., ही प्रार्थना संपल्यानंतर भूमीला आपल्या उजव्या हाताने स्पर्श करा, भूमाते विषयी अतिशय प्रेम आणि आदर भाव मनात ठेवून तोच हात आपल्या कपाळावर लावा.

लवकर झोपा
चांगल्या दर्जाचे तेल आपल्या डोक्यावर, हाताच्या आणि पायाच्या तळव्याला आणि पायांना लावा. आपल्या दोन्ही कांनात तेलाचा एक थेंब घाला आणि निर्जंतुक कापसाच्या गोळ्याने कान झाका. चेहर्याला मॉईश्चरायझर लावा. जर इतर खोल्यांमधील प्रकाशामुळे तुम्हाला त्रास होत असेल तर डोळ्यांसाठी छटा वापरा.

टीम स्मार्ट महाराष्ट्र

Previous Article

नांदगाव-मनमाड मधील महामार्गावरील अपघात टाळण्यासाठी व वाहतुक कोंडी सोडविण्यासाठी शिवसेना जिल्हाप्रमुख सुहास अण्णा कांदे यांच्या नेतृत्वाखाली मुख्य अभियंतांशी चर्चा

Next Article

२ मे २०१२ नंतर मान्यता मिळालेल्या ७००० शिक्षकांच्या सेवा पूर्ववत; न्यायालयाच्या दणक्यानंतर शिक्षण आयुक्तांचे आदेश

You may also like